Yoga ist so viel mehr als nur Bewegung, Dehnung, Atmen oder Meditation. Für mich kreiert es Raum. Sowohl im Körper als auch im Geist. Beim Yoga spüre ich mich mit Allem verbunden, was in dem Moment da ist. Die täglichen Herausforderungen werden durch meine Praxis wieder mehr was sie sind, Situationen womit ich (meistens) besser umgehen kann.
Nach dem Yoga ist es besser als vor dem Yoga. Das ist eins der Ziele meiner Stunden. Ich möchte gerne meine Begeisterung und Liebe zum Yoga teilen, damit auch du als Teilnehmer dich nach der Stunde besser fühlst und deinen Alltag einfacher bewältigen kannst. Ich liebe die Klarheit von Ashtanga, das Kreative von Vinyasa Flow und seine fließenden Sequenzen, das totale Herunterfahren von Yin Yoga und das Spielerische von Kinderyoga.
Atme tief ein, atme lang und lösend aus, lächle.
YOGA
Ich unterrichte in Erlangen:
Ashtanga Yoga - kräftigend und dynamisch
In einer festgelegten Abfolge (Serie) gehen die Asanas nahtlos im Fluss des Atems ineinander über. Dadurch sind sie kraftvoll, athletisch und schweißtreibend. Sie formen Deinen Körper, geben Dir Energie für den Alltag und sind ein optimaler Ausgleich zu anderen Sportarten.
Vinyasa flow Yoga - fließend und dynamisch
Du lernst im Rhythmus Deines Atems abwechslungsreiche und herausfordernde Asanas im fließenden Übergang.
Erlebe Dich und Deinen Körper immer wieder neu.
Yinyoga - erholsam entspannend
Ganz sanfte, liebevoll entspannte Praxis.
Kinderyoga - kreativ und spielerisch
Die Kinder entwickeln ein gutes Körpergefühl und verbessern ihre Wahrnehmung für sich und ihre Umwelt.
Bewegte Pausen (20 Minuten am Arbeitsplatz)
Abwechselnde Übungen für den ganzen Körper. Ausgleich für die Körperhaltung im Büro.
Montag
16:00 - 17:00 Uhr Kinderyoga
ab November neuer Raum in Tennenlohe
18:00-19:30 Uhr Ashtanga Yoga
Donnerstag
20:00 - 21:30 Uhr Vinyasa Yoga
Freitag
9:00 - 10:30 Uhr Morning Yoga
Raum in Wagenpfeil Fitness
Sieglitzhofer Straße 16b
91054 in Erlangen
Neben meinen offenen Kursen
unterrichte ich für die Siemens
Sportanlage und an der FIS Erlangen.
Preise
Kinderyoga
10 x 60 Minuten
€ 140
Kinderyoga
Geburtstagfeier
1 x 90 Minuten
€ 160
Yoga
10 er Karte
10 x 90 Minuten
€ 170
Gültigkeit 3 Monate
20 er Karte
20 x 90 Minuten
€ 300
Gültigkeit 6 Monate
Drop In
20 €
Probestunde - gratis
Personal Yoga
auf Anfrage
Reiki
45 Minuten
€ 70
The Bars
60 Minuten
€ 80
Beim Kinderyoga ist vor allem viel Flexibilität (im Kopf) gefragt. Kinder bringen ihre eigene Impulse mit, was jede Stunde zu etwas ganz besonderen macht. Die Kinder bewegen ihren ganzen Körper spielerisch und kreativ. Sie strecken, dehnen, spüren sich, atmen aufmerksam und lösen Verspannungen unbewusst. Wir tauchen in Geschichten ein, erleben die Jahreszeiten, werden selbst Baum, Tiger und Krieger. Wir werden kräftig, flexibel, erfrischt und entspannt. Vor allem haben wir ganz viel Spaß!
Schnuppern und Einstieg möglich (nach Absprache und wenn noch Platz frei ist). Der Kurs besteht in der Regel aus 10 Einheiten von je 60 Minuten.
Im November biete ich Ausnahmsweise einen verkürzten Kurs von 5 x 45 Minuten an.
Aktuelle Kurse
Montags 16:00 - 16:45 Uhr
Kurs ab November
4.11, 11.11, 18.11, 25.11, 2.12
Kursort: Erlangen, Raum in Tennenlohe
Anmeldung
kinderyogaerlangen@gmail.com
Warum nicht mal Yoga zum Geburtstag oder andere besondere Anlässe schenken? Ein Erlebnis bleibt länger im Gedächtnis und am wichtigsten ist: Es macht Spaß.
Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga zu schenken. So kann man jemandem eine private Stunde schenken. Eine Yogastunde für eine ganze Gruppe kann auch ein schönes Erlebnis sein.
Selbstverständlich können wir auch kleine Wellnesselemente anbieten. Rufe mich gerne an, um einen Geburtstag, einen Junggesellen- abschied oder andere Gelegenheiten ganz einzigartig zu gestalten.
Kindergeburtstage
Die Kinderyoga-Geburtstagsparty wird ganz auf das Geburtstagskind abgestimmt. Die Party bekommt ein gewünschtes Thema (Piraten, Prinzessinnen, Fußball, Indianer, Freundschaft, Liebe, Astronauten etc.) und die Übungen werden spielerisch in dieses Thema eingebunden.
Zeit und Spaß miteinander stehen natürlich im Vordergrund. Ganz nebenbei dehnen, bewegen, spielen und entspannen wir uns.
90 minuten (maximal 10 Kinder).
Freitags und Samstags nach Absprache.
Alles, was wir tun, beeinflusst die Energien um uns herum. Eine Reiki-Behandlung ermöglicht es, diese Energie zu kanalisieren und so die Selbstheilungskräfte und Immunabwehr zu aktivieren.
Ziel der Reiki-Behandlung ist es, Blockaden zu lösen. Die Berührung durch das Handauflegen wird häufig als angenehme Wärme empfunden, die jedoch nichts mit der Körpertemperatur zu tun hat. Die Wärme entsteht durch die Energie, die durch den Reiki Meister in deinen Körper fließt und direkt zum Ursprung des Ungleichgewichts fließt, um die innere Balance wieder herzustellen. Zudem werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, weshalb die Wirkung einer Reiki-Behandlung oft noch lange nach der eigentlichen Sitzung spürbar ist.
Eine Behandlung dauert 45 Minuten und wirkt in erster Linie tief entspannend.
Reiki
Alles, was wir erleben, hinterlässt Eindrücke in uns. So sammeln sich Gedanken, Ideen, Einstellungen, Entscheidungen und Glaubenssätze an, die uns daran hindern, wirklich offen für Veränderung zu sein.
Die Access Bars® können uns dabei helfen, Freiheit, Erleichterung, und tiefste Entspannung zu erfahren. Access Bars® ist eine sanfte Methode mit Handauflegen zur Entspannung. Sie besteht aus 16 Energie-Riegeln (Bars), die durch und um den Kopf laufen. Die “Bars” entsprechen verschiedenen Bereichen und Aspekten des Lebens. Während einer Sitzung berühre ich diese Punkte sanft, um die elektro-magnetische Ladung von Gedanken, Ideen, Einstellungen, Entscheidungen und Überzeugungen freizugeben und loszulassen.
Wenn Du dich einmal völlig gelöst fühlen möchtest, dann auf jeden Fall. Obwohl jeder anders ist und jede Sitzung unterschiedlich verläuft, wird nach einer Behandlung am häufigsten von einem Gefühl der tiefen Entspannung berichtet. Andere mögliche Effekte sind u.a. mehr Vitalität, besserer Schlaf, Gewichtsverlust, Linderung von Angstzuständen und weniger Stress. Spüre selbst, was diese Methode für dich tun kann, und vereinbare einen Termin mit mir.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten.
The Bars
ab 13.09.24
Unterricht im neuen Raum
Wagenpfeil Fitness
Sieglitzhofer Straße 16b
91054 Erlangen
Yin Yoga
Freitag 18.10.24 & Freitag 15.11.24
Energieausgleich: auf der
10-er/20-er Karte oder drop-in 20 €
Nur mit Anmeldung unter info@yogamitnicole.com
News
Workshops & Festivals
Yoga Sound & Sea Festival 2024 Steinberger See
Kinderyoga Samstag 14:00 - 15:30 Uhr
Sonntag 09:00 - 10:00 Uhr
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